黛比遊記 牽著愛的手(๑• . •๑) 大手小手一起走

又應該要開始減肥啦！雖然好像還想再放減肥假，但連續二個月都幾乎都對自己太好，什麼都吃，根本沒在減肥。三月份去美國，四月份給自己休假一個月。我指減肥的部份，可不是工作部份哦！再休無薪假，黛比就要餓死啦！五月份，是應該給自己再鞭策一下啦！

先用生理期減重法把這個月的生理週期排好，接著，就是要靠自己囉。

早餐:05:00
小芭樂2顆
青木瓜燉排骨:青木瓜1碗、排骨1/2碗
血糖藥

半夜餓餓餓，果然吃習慣了宵夜，我的五臟廟又開始準時咕嚕咕嚕地叫了，拚命忍到凌晨五點，只好起床吃點東西，寫網誌。

午餐:01:00
生牛肉河粉 :包括 河粉2碗、牛肉1碗、大量的湯

肉羹湯一口，肉羹一塊
小菜：海帶 1/2碗　肉1/2碗　蛋1顆

下午餐：
無糖黑咖啡
鴉片粉圓 1/2碗
雞排1/2碗

宵夜:
牛魔王牛排:肉1/2碗　 鐵板麵一口
阿諾可麗餅（抹茶拿鐵口味）：半個
芹菜：1碗
巧克力蛋糕1片

倒踩腳踏車三十分鐘 

今天早上遲遲不敢量體重．．．因為昨天吃了宵夜．．膽小鬼。

午餐:01:00
家常麵 :包括 麵1碗、肉1/2碗、青菜1/2碗
西瓜3碗
芹菜1碗

下午餐：
無糖黑咖啡
燒餅油條:1/4個
PIZZA:1片

晚餐:吃到晚上11點，天吶！
夏慕尼~新香榭鐵板燒:慶祝母親，吃太多東西了，今天還是放棄減肥吧！（真是沒毅力）
去夜市買烤肉及車輪餅．　0.0

運動:我要說，最好的運動，就是照顧小孩！尤其是別人的小孩，因為，久久才玩一次，你不會嫌她煩，也不會想罵她，結果，我從早上十點就跟一個小鬼頭玩到下午三點，一下要吃飯，一下要上廁所，然後玩滑板車還要注意在她連人帶車飛出去的時候，不要受傷，我累爆了！

午餐:01:00
小芭樂:2顆
涼拌苦瓜:2碗
提拉米蘇蛋糕:1塊
血糖藥

晚餐:下班後在公司烤肉,吃了一堆東西,實在吃太多族繁不及記載~~~(其實是我不肯面對現實啦)

運動:又是幫別人顧小孩了，上一個六歲，這一個三歲，又是玩滑板車！結果就是要一直全程彎著腰牽她，我，我累斃了！

午餐:01:00
炸蘿蔔糕:1碗
炸地瓜:1碗
小菜:大腸+肉 1/2碗
肉羹湯:1碗
涼拌苦瓜:1碗
zero可樂:1罐
血糖藥

晚餐:19:00
甜不辣 1片
福州魚丸 1碗
白菜 1碗
馬鈴薯 1碗
提拉米蘇蛋糕:1塊
血糖藥

把昨天烤肉剩下的食材，呼嚕呼嚕地煮成一鍋，有點像台式甜不辣（湯）的煮法，加點青菜及高湯塊，就很美味囉！

午餐:....忘了.得失憶症了

晚餐:07:00
板條湯:把浮油撈掉後,板條1碗,湯2碗
小菜:肉類、豆干約1碗、燙青菜1/2碗、

宵夜：03:00
燒餅油條1套:做計約3碗的量
甜豆漿1杯

午餐:12:00
鴨肉冬粉:包括冬粉2碗/鴨肉2碗
大顆芭樂:2碗
血糖藥

下午餐:
起司蛋糕1片
血糖藥

晚餐:07:00
池上雞腿便當:
包括炸雞腿1支估計2碗的份量，白飯 1/2碗，青菜少許
桂竹筍:2碗(用金山鴨肉的汁熬的)
無糖黑咖啡
血糖藥

宵夜:03:00
刨冰一碗:包括煉乳、薏仁、蓮子、仙草、粉粿

結論：事實證明，吃什麼長什麼，減肥人還是乖乖的不要吃甜點及宵夜吧。現在夏天到了耶！會特別想吃刨冰或甜點吶！嘴好饞吶！如果真的想吃，就吃吧！我以前會挑粉圓、蜜餞、椰果還會淋上草莓醬，但我現在會挑一些”感覺上”比較健康的來解饞，比如：薏仁有，紅豆或綠豆也本身可促進排水，都不錯，但缺點就是都含糖。仙草本身沒加糖，愛玉也是不錯的選擇，當然，我還是有錯誤示範，加了煉乳及粉粿，不過，我糖有請老闆滅半囉。

這二天都沒睡飽，好討厭吶！偏偏就是有人喜歡挑我睡覺時候打電話來做電話行銷！我可以了解你們的辛苦，但，我好睏吶！ 減重日記--05/08--【刨冰保持輕盈法】

午餐:03:00
炸地瓜：1碗
炸蘿蔔糕：1碗
乾麵：1 1/2碗
血糖藥

晚餐:07:00
桂竹筍:１碗(用金山鴨肉的汁熬的)
乾麵：2口
西瓜：2碗
芭樂：2碗
血糖藥

宵夜:03:00
烤雞翅1支
甜不辣1片
米腸1支
雞皮1支
香菇1支
小番茄夾蜜餞2碗

 ：這二天真的不乖，所以今天有提醒自己運動囉！趁去看牙醫時，配合 減重日記--05/02--【懶人運動法】的步行瘦身法，由景美的興隆路二段走到新店的中興路，花了約三十份鐘。

再來，終於又起想，另一個懶人運動：反手抬腿運動-瘦手臂及大腿，這項運動我忘了好久，幸好有寫網誌，又從我失去記憶的片斷裡撿回來，慢慢做了四十下，發現，腿軟了。

 我不~~~我不~~我不要被豬附身。我到底怎麼啦，這麼愛吃。

午餐:12:00
炸蝦排漢堡：包括
炸蝦 1/2碗;蛋1顆;漢堡皮2/3個
有糖冰豆漿:1杯
血糖藥

下午餐:
醃青芒果2碗
餅乾
血糖藥

晚餐：07:00
小白菜肉絲湯：2碗
夏日爽口美食-芹菜鮪魚沙拉：3碗
餅乾
血糖藥

98/05/12

我決定啦！這個月再混個幾天吧！哈！不減啦！不然至少也要等我跟提拉米蘇買的蛋糕都吃完吧．．．一個人吃．好辛苦

宵夜：烤肉加抹茶拿鐵可麗餅

 二訪-三井日本料理

宵夜：烤肉加抹茶拿鐵可麗餅。有吃宵夜的那一天，是一定會胖的，所以，就．．．逃避去了。

空白了這麼多，黛比在幹嘛？當然是亂吃一通。我發現我不是用極端的方法去瘦身，也不是用斷食的方法虐待自己，所以雖然有比較重1-2公斤，但我自己沒有真正害怕，反而我知道我已經固定了，不會有暴肥的問題囉，真的好開心。

不過最近我最不滿意的一件事，就是我竟然買不到雞爪！我最近超迷戀鳳爪冬瓜蛤蜊湯 ，但是我就是不懂，為什麼一斤80的東西要暴漲到一斤150哩！實在太可惡啦！所以只好流口水，望爪興嘆。哎～～

這個月只剩七天，明天又要去吃喜酒啦，我到底要不要減肥啦？實在沒法下定決心耶！

98/05/23

吃喜酒去了！沒吃宵夜沒吃宵夜沒吃宵夜沒吃宵夜沒吃宵夜

好像有一點減肥的Fu了，原來之前超級想吃東西，也許跟生理期前期有關吧！（愛牽拖～）

早餐:10:00
木瓜牛奶一杯約700c.c.
（不加糖，要挑脫脂鮮奶）

午餐:12:30
黛老媽家常麵(包括:麵2碗、香菇白菜1/2碗、肉1/2碗）
血糖藥

晚餐：05:30
燙青菜2碗
雞爪竹筍湯（包括竹筍1碗，雞爪4支）
血糖藥

在說有減肥的Fu，結果就有人買烤肉回來吃了，Ａ害哦！

宵夜：21:00
烤肉1碗
西瓜3碗