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Yahoo!奇摩時尚美妝: 一般大家的邏輯是,夏天時,為了要露出白皙的玉腿玉手,或穿上比
一直很喜歡李倩蓉,所以有關她的yahoo奇摩時尚美妝單元我都會很認真看 ^^,這次是她分享怎麼吃火鍋,*吃鍋吃到爽,一樣能瘦!*,這標題很吸引人吧!
(文章內容有做部份刪減,歡迎大家過去看原稿哦)
1.聰明吃「麻辣鍋」:
火鍋熱量最高的點,就在煮過油滋滋食材和重口味的湯底了。但不喝湯,不就錯過美味精華了嗎?鴛鴦鍋的紅湯熱量高,不要喝,拿來煮肉類、燕餃、丸子..等會出油的火鍋料。白鍋,則拿來煮青菜,還有煮海鮮,像是蝦子、蛤蜊…來提湯頭的鮮味。這種”肉/菜分離”的煮法,就不會每樣進過鍋裡的東西都油油的,每吃一口熱量就攀升,還可以享受到鮮美又消魂的蔬菜海鮮湯頭喔。記得舀湯前要先撇掉浮渣~
2.聰明吃「涮涮鍋」:
鍋子那麼小,怎麼分開煮?簡單,兩個人吃鍋時,先分配好,一個人的鍋煮肉,另一個人的鍋就煮菜,想喝湯就專攻菜鍋囉。通常店家都會附贈冬粉或拉麵之類的主食,我建議大家換成”蒟蒻麵”。
我個人覺得利用鍋子的特色把肉和菜分鍋煮,真的太妙了,於是我也開始實施了呢!通常我吃鴛鴦鍋但不吃辣的那一邊,因為我實在很怕辣,但是為了實施油菜分離法,我會點小辣的湯底,然後馬上把浮在上面那一層紅紅的辣油撈掉,反正在等湯滾也沒事做,再來再加入清的高湯減少它的辣度,再將豬肉、牛肉、滷大腸、滷牛肚、排骨酥...等等任何會出油的食才都放到辣鍋去了!
我發現這還有一個好處,因為辣鍋的湯頭都有調味了,可以減少沾醬的使用量,這樣,不旦不會吃了一堆醬,也不會吃了一堆鹹,然後導致一整天都在口渴,讓身體更水腫,讓身體負擔更大。
清湯這一鍋,就是放像倩蓉上面說的,幾乎都不會出油的美食!尤其是那個是蝦子和蛤蜊,肯定讓湯頭好的不得了!
另外我在這篇也有提到一些吃火鍋不發胖的小心得哦!
[美食記]-新店陶一軒~順便說說吃火鍋減肥法
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