黛比遊記 牽著愛的手(๑• . •๑) 大手小手一起走

看看最後一篇的[飲食流水帳]日記是20號，但我連體重都忘了寫上去了，在放了幾天減肥假之後，平安地渡過中秋節、月餅大戰以及烤肉攻勢，雖不能說完全沒變胖拉，但是目前體重在81.4公斤，讓我著實安心了一下下，像我們這種人，胖1公斤的話，也不過是佔全部體重的1/80，尤其在減肥的過程中，這少少的1公斤很容易就飇升過去，所以我還覺得蠻慶幸的，沒有爆肥。

下午真的好餓，看了半天實在看不出來有什麼東西是吃不肥的，突然想起在〔露露胖公主變身記：從70kg大肥女到當紅性感瑜珈天后〕這本書裡作者說的一句話：我幾乎整天都在吃...當我喜出望外想了解她是整天吃了什麼才會這麼瘦的時候，看到了這一條：點心-綜合維他命....

於是我搖搖頭嘆了口氣，有如從雲頂掉下來又摔落十八層地獄的心碎.....不過她既然可以把維他命當點心，我也可以！於是，這篇愚蠢文就出現了。在我吃了這麼微不足道的[點心]之後，又狂灌了二杯水，殷切期盼晚餐的來臨，於是，就莫名其妙地買了一個便當，又吃了比平常更多的份量XD。

明鳳居的獅子頭菜飯便當，大概是它們家便當類裡最清淡的了，雖然我覺得沒啥味道，獅子頭也是淡而無味，但這剛好是七老八十的老人及需要清心寡慾的減肥者（比如我）最需要的了。

[飲食流水帳]-2010.09.24

9/24 瘦身平快期::起床體重:81.4/前晚睡覺時間:05:00/起床時間:11:30

起床:喝500cc茶

嗯嗯:yes

午餐:12:00-血醣藥。白飯1/2碗、青菜1/2碗、魚下巴1 1/2碗、木瓜排骨湯(包括木瓜1/2碗)、百香果2顆(中午我大多會吃家裡煮的菜，正常的煮沒，並沒有刻意用少油或是少熱量的料理方法來處理。）。

點心:15:00綜合維他命1顆、B群1顆、葉黃素1顆

晚餐:19:30血醣藥。明鳳居的獅子頭菜飯便當（包括：菜飯1碗、獅子頭1碗、青菜類3碗)、Costco買的墨西哥餅皮沾大量的莎莎醬2張

宵夜:23:00血醣藥。芒果2碗、葡萄2碗

水份：無糖伯爵茶2000c.c. 

運動:伸展操10分鐘+反手抬腿運動-瘦手臂及大腿 50下 

• 2010.09.整月的體重變化表　[拒肥]-我的減肥日記(11)-真的不應該再找藉口啦
• 注意事項：關於[水份]，一般人每天至少要攝取1000c.c.以上的水份，但是，也最好不要超過3000c.c.。但黛比本身是有糖尿病，症狀是喝多尿多，所以我水都喝很多，有時會超過3000c.c.，但我不鼓勵正常人（就是健康的人啦）大量灌水超過3000c.c.哦！除非你是大量流汗或會大量排尿的人！

報告完畢，為了滿足我渴望被鼓勵及小小的虛榮心！喜歡的話請幫我推推吧！更多美食相關資料請點我