黛比遊記 牽著愛的手(๑• . •๑) 大手小手一起走

網友loy 告訴我新的配方如下：請參考窮人的燕窩~冰糖白木耳蓮子湯　本篇。

將白木耳蒸熟載入果汁機打均勻再與其他料ㄧ同入鍋~熬煮，營養更容易吸收唷！

我自己也開始想了一堆有的沒有的配方。

1. 白木耳冰沙：將煮熟的白木耳加上少許的水，比例約3:1，加2-3顆枸杞，加入少許蜂蜜和果糖或砂糖，加入冰塊打成冰沙。
2. 白木耳枸杞汁：做法同上，白木耳加上少許的水，比例1:2或1:5，看自己的接受度，但冰塊不要加入果汁機，放幾顆在杯子裡，再倒入打過的木耳汁。
3. 白木耳枸杞紅棗汁：做法同上 ，紅棗要用去核(去籽)的，本身有甜味，糖要減量。 
4. 白木耳紅豆牛奶：白木耳＋鮮奶＋紅豆，比例1:10:1或看自己口味，紅豆煮法可以考本篇如何煮出粒粒分明的紅豆湯
5. 白木耳薏仁沫：木耳＋開水＋薏仁，比例1:10:1。

黛比碎碎唸：白木耳的好處請看本篇：窮人的燕窩~冰糖白木耳蓮子湯

這次我是覺得冰糖白木耳做為甜湯雖然是很貴氣的甜點，但我又覺得吃起來有點麻煩，為了增加較大量的纖維及減少糖份的攝取，於是把它們打成汁，用吸管咕嚕咕嚕地喝下去，保證沒多久，一定打嗝！

枸杞有很多維他命，大家也都知道它有明目的效果，至於其他的好處，請自己去查哦！在這裡為了讓冰沙的顏色好看一點，一杯建議3-5顆就好，這樣做出來的顏色會有點粉橘，看起來很美，加太多的話會看起來紅蘿蔔汁。

因為白木耳沒什麼味道，蜂蜜在這裡可以增加香味，如果不喜歡，也可以不加。

我現在在蒸煮時也不加糖，糖則是在打成汁時斟酌使用，不減肥的人，加點果糖打成冰沙，是夏天最棒的養顏美容食材。

如果減肥者，一定要減少或不用糖，可以先喝一杯再用餐，喝完一大杯肚子就半飽囉！

我用了Starbucks的杯子裝了一杯，有趣的是，它看起來變的更好喝了XD。有時候家裡的小孩會一直想要喝外面買的飲料，有時，我們就會用這種杯子裝我們自己泡的紅茶、檸檬水或是白開水，看起來就像外面買的，就會有一股滿足感！哈！