第四天 午餐 菜單
黛比(糖尿病患)：體重81.60 家中老媽的菜，有什麼吃什麼
香蕉1根
白飯半碗
肉類半碗
青菜半碗
蘿蔔湯一碗
珊瑚草二碗
點心：
糙米茶一杯
水份：
枸杞茶 1000c.c. （注意食用方法）
K先生(痛風病患)：體重不詳 （這位老兄配合度不是很好，不肯透露給我XD）五穀飯
南瓜
燙青菜
糙米茶一杯
蔬菜湯不限
檸檬水2000c.c喝一天
糙米茶：
材料：糙米
作法：將糙米用最最最小火炒出香味後，再泡熱水當茶喝。
感謝K媽媽（也就是我婆婆）用心製做
功效：別人email給我的，無法確定出處，如有侵權，煩請告知，文字有整理過。
促進血液暢通-糙米茶可分解膽固醇，能讓血液在血管裡流通更暢順可以減少高血壓與腦中風發生，而血液暢通，供給養分和氧氣自然充足，全身各部器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，最豐富的纖維，有助於排出腸內宿便，可以減少大腸、直腸癌及結腸癌發生。
枸杞茶：
材料：枸杞
作法：洗淨，泡熱水當茶喝
功效：請大家直接到這裡看，有很詳細的說明
因為枸杞有很多很多的好處，對於每天用電腦的我來說，保養眼睛是很好的選擇，現在市面上還有把枸杞做為像蜜餞一樣，甜甜的可以直接吃呢！不過因為枸杞含糖，對於高血糖的人來說，要很注意，像我是每天隨餐吃三次藥的人，我覺得隨餐飲用會比較好。
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